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C’est à partir de 30 ans que le vieillissement de la peau démarre. Adopter de bons réflexes à cet âge vous permettra de conserver élasticité et luminosité, deux caractéristiques des peaux jeunes.

1) Exfoliez régulièrement

Le métabolisme cellulaire se ralentit passé 30 ans, les cellules mortes ont donc tendance à s’accumuler à la surface de l’épiderme et à ternir la peau. Perte d’éclat, peau moins douce, teint gris sont autant de conséquences de cet engorgement. La solution est de débarrasser votre peau des cellules qui s’y accumulent et de forcer mécaniquement l’épiderme à se régénérer, par des exfoliations régulières. Exfolier votre peau 2 à 3 fois par semaine vous aidera à garder une peau douce et fraiche.

Vous avez le choix parmi les exfoliants : microbilles, argile, masques prêts à l’emploi. L’idéal est d’avoir un masque à l’acide glycolique pour une exfoliation homogène et en profondeur, voire à l’acide salicylique si vous avez la peau grasse.

2) Hydratez suffisamment

En prenant de l’âge, la peau devient plus sèche et plus fine. L’hydratation est donc nécessaire pour maintenir un aspect lisse et rebondi. Une hydratation suffisante est également indispensable au bon fonctionnement des cellules cutanées. A la trentaine, votre peau a besoin de plus d’attention de votre part. Pour une peau élastique et lumineuse, il faut donc boire régulièrement dans la journée, et avoir une crème restructurante le soir. Voici une liste indicative pour chouchouter votre peau en automne-hiver en cliquant sur ce lien.

3) Utilisez une protection solaire en ville

Le soleil est l’ennemi numéro 1 de la peau, le principal agent du vieillissement cutané. Et si à 20 ans, la peau récupère bien et répare facilement les dégâts solaires, ce n’est plus la même chose après 30 ans. Mieux vaut donc vous équiper de soins de jour dotés de filtres solaires à large spectre (contre les UVA, les UVB, et si possible les Infra-Rouges). Vous préviendrez ainsi la formation précoce de taches brunes, ridules et excroissances.

N’oubliez pas de protéger aussi le cou et le décolleté, qui sont des zones fragiles souvent exposées à la lumière du soleil.

4) Ajoutez du rétinol à votre routine

Si les dermatos ne jurent que par le rétinol, c’est que cette molécule est à elle seule un antidote au vieillissement cutané. Le rétinol gomme les cellules mortes, stimule le renouvellement cellulaire, limite la formation des taches brunes, régule la production de sébum, et active la fabrication de collagène et de tissu élastique. Qui dit mieux ? Et si vous craigniez les irritations, voici des astuces pour mieux supporter le rétinol (et les soins de la même famille) : Conseils pour mieux supporter la vitamine A acide et les rétinoïdes.

5) Utilisez un sérum multivitaminé

A partir d’un certain âge, apporter un supplément de vitamines à sa peau permet d’optimiser ses défenses naturelles et les réparations cellulaires. La solution la plus simple consiste à utiliser matin et soir un sérum concentré en vitamines anti-âge et antioxydantes : vitamine C, vitamine E, acide férulique, acide ellagique…Après quelques semaines d’utilisation, vous noterez que la peau est plus lumineuse et plus tonique. Mais c’est surtout pour leur effet préventif que ces sérums sont intéressants, alors n’attendez pas pour les utiliser.

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Photo : arqvac.tumblr.com