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jeudi, 6 octobre 2016

10 conseils pour avoir de beaux seins

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La zone fragile de la poitrine mérite une attention particulière et quelques petits efforts d'entretien. Voici 10 conseils pour prendre soin de vos seins au quotidien.

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mardi, 4 octobre 2016

A l'automne, prenez soin de vos cheveux !

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L’automne est une période de transition difficile pour les cheveux. Chute saisonnière, changement de texture, fragilité ou manque de vitalité sont fréquents en cette période. Voici comment y remédier.

Avec le stress de la rentrée, les changements de rythme et de luminosité, et une moins bonne alimentation, vos cheveux ont des raisons de ne pas être aussi en forme qu’en été. Et comme ces désagréments ont tendance à perdurer tout l’hiver, n’attendez pas pour agir.

1) En cas de chute de cheveux : débutez rapidement un complément alimentaire !

La chute de cheveux saisonnière est normale, mais elle peut prendre des proportions inquiétantes dans certains cas. Plus tôt vous démarrerez un complément alimentaire, plus tôt vous enrayerez la chute. Pensez qu’il faut 3 mois pour stopper le phénomène, il ne faut donc pas attendre que les cheveux tombent par poignées si vous êtes sujette aux chutes automnales.

L’idéal est un complément contenant du fer, nutriment indispensable à une repousse de bonne qualité. A prendre pendant 3 mois :

- Novophane, Laboratoire ACM (2 gélules/jour)

- Anacaps, Ducray (1cp/jour)

2) Pour dynamiser des cheveux fragiles : ciblez les bons aliments !

Les cheveux ont besoin de fer, de vitamines et de minéraux pour bien pousser et être robustes. Que vous soyez végétarienne ou carnivore, vous pouvez garnir votre panier de course avec les aliments suivants, à acheter frais et bio de préférence, afin d’en tirer les plus de nutriments :

- Des œufs

- Des lentilles vertes

- Des poivrons rouges

- Des huitres

- Des épinards

- Du foie

- De la patate douce

- Du soja

- Des céréales de petit déjeuner

- De la levure de bière

3)Pour des cheveux secs et ternes : essayez les soins naturels

Pas besoin d’aller chercher bien loin pour restructurer et nourrir des cheveux cassants.

Certaines matières végétales semblent avoir été faites pour entretenir et gainer les fibres capillaires. C’est le cas du beurre de karité, de l’huile d’avocat, de l’huile de coco, de l’huile d’amande douce, et des jaunes d’œufs. Seuls ou associés entre eux, ces ingrédients s’utilisent en masque, à laisser posé au moins 30 minutes, deux fois par semaine. Rincez toujours avec un shampooing très doux pour cheveux abimés, ou un shampooing peu moussant (bio ou solide) afin de na pas décaper vos cheveux.

Enfin, pour les cheveux ternes, vous pourrez leur redonner brillance et éclat avec du vinaigre d’alcool (à acheter au supermarché). Une friction au vinaigre d’alcool après le shampooing donne une brillance immédiate et active la microcirculation du cuir chevelu. Quelques cuillères à soupe suffisent pour des cheveux longs. Veillez à bien prendre du vinaigre d’alcool (et non un autre vinaigre alimentaire) car son odeur s’évapore rapidement. Ce geste est à renouveler 1 à 2 fois / semaine.

Enfin, n’hésitez pas à couper les pointes (voire bien plus !) afin de stimuler la repousse. Cela donnera également du volume à vos cheveux et les allégeant, en attendant qu’ils se portent mieux.

4) Dans tous les cas : activez la microcirculation

Pour pousser et être solides, vos cheveux ont besoin de recevoir de l’oxygène et des nutriments, par les micro-vaisseaux sanguins qui irriguent la peau du cuir chevelu.

Il n’est pas difficile d’oxygéner vos racines:

- Faites du sport (au minimum de la marche rapide) 30 minutes 3 fois par semaine,

- Réduisez le tabac,

- Frictionnez vos cheveux en vous shampooinant. Attention, il ne faut tirer, simplement masser du bout des doigts la peau du crane, pendant une minute, sous la douche.

Si malgré tout, la situation ne s’améliorer pas assez, ne tardez pas à consulter un médecin, il vous prescrira un bilan et des médicaments plus forts.

Sur le même sujet, rendez-vous sur Mon Site Beauté:
Chute de cheveux: quand faire un bilan ?
Chute de cheveux chez la femme: quand s'affoler ?

lundi, 3 octobre 2016

5 réflexes à adopter après 30 ans

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C’est à partir de 30 ans que le vieillissement de la peau démarre. Adopter de bons réflexes à cet âge vous permettra de conserver élasticité et luminosité, deux caractéristiques des peaux jeunes.

1) Exfoliez régulièrement

Le métabolisme cellulaire se ralentit passé 30 ans, les cellules mortes ont donc tendance à s’accumuler à la surface de l’épiderme et à ternir la peau. Perte d’éclat, peau moins douce, teint gris sont autant de conséquences de cet engorgement. La solution est de débarrasser votre peau des cellules qui s’y accumulent et de forcer mécaniquement l’épiderme à se régénérer, par des exfoliations régulières. Exfolier votre peau 2 à 3 fois par semaine vous aidera à garder une peau douce et fraiche.

Vous avez le choix parmi les exfoliants : microbilles, argile, masques prêts à l’emploi. L’idéal est d’avoir un masque à l’acide glycolique pour une exfoliation homogène et en profondeur, voire à l’acide salicylique si vous avez la peau grasse.

2) Hydratez suffisamment

En prenant de l’âge, la peau devient plus sèche et plus fine. L’hydratation est donc nécessaire pour maintenir un aspect lisse et rebondi. Une hydratation suffisante est également indispensable au bon fonctionnement des cellules cutanées. A la trentaine, votre peau a besoin de plus d’attention de votre part. Pour une peau élastique et lumineuse, il faut donc boire régulièrement dans la journée, et avoir une crème restructurante le soir. Voici une liste indicative pour chouchouter votre peau en automne-hiver en cliquant sur ce lien.

3) Utilisez une protection solaire en ville

Le soleil est l’ennemi numéro 1 de la peau, le principal agent du vieillissement cutané. Et si à 20 ans, la peau récupère bien et répare facilement les dégâts solaires, ce n’est plus la même chose après 30 ans. Mieux vaut donc vous équiper de soins de jour dotés de filtres solaires à large spectre (contre les UVA, les UVB, et si possible les Infra-Rouges). Vous préviendrez ainsi la formation précoce de taches brunes, ridules et excroissances.

N’oubliez pas de protéger aussi le cou et le décolleté, qui sont des zones fragiles souvent exposées à la lumière du soleil.

4) Ajoutez du rétinol à votre routine

Si les dermatos ne jurent que par le rétinol, c’est que cette molécule est à elle seule un antidote au vieillissement cutané. Le rétinol gomme les cellules mortes, stimule le renouvellement cellulaire, limite la formation des taches brunes, régule la production de sébum, et active la fabrication de collagène et de tissu élastique. Qui dit mieux ? Et si vous craigniez les irritations, voici des astuces pour mieux supporter le rétinol (et les soins de la même famille) : Conseils pour mieux supporter la vitamine A acide et les rétinoïdes.

5) Utilisez un sérum multivitaminé

A partir d’un certain âge, apporter un supplément de vitamines à sa peau permet d’optimiser ses défenses naturelles et les réparations cellulaires. La solution la plus simple consiste à utiliser matin et soir un sérum concentré en vitamines anti-âge et antioxydantes : vitamine C, vitamine E, acide férulique, acide ellagique…Après quelques semaines d’utilisation, vous noterez que la peau est plus lumineuse et plus tonique. Mais c’est surtout pour leur effet préventif que ces sérums sont intéressants, alors n’attendez pas pour les utiliser.

Sur le même sujet:

5 façons d'avoir une peau plus jeune

Vitamine A acide: le secret d'une belle peau ?

10 raisons d'ajouter du rétinol à sa routine

Photo : arqvac.tumblr.com

lundi, 27 juillet 2015

Le blog a fait peau neuve !

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Le blog a fait peau neuve: vous pouvez désormais vous informer sur Mon Site Beauté.

Mon Site Beauté vous accompagnera au quotidien avec :

  • Des avis de professionnels de la peau et de la beauté sur les cosmétiques.
  • Des avis d'utilisateurs également.
  • Des dossiers de dermatologues pour vous débarrasser de vos problèmes de peau.
  • Des dossiers d'experts coiffure et make-up, pour des conseils 100% "pro".
  • Des vidéos d’experts et des tutoriels.


Dr Nina Roos

10 règles pour bien se protéger des UV

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Vous avez décidé de ne pas vous exposer aux UV cet été ? Voici 10 conseils pour optimiser vos efforts.

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dimanche, 26 juillet 2015

5 bénéfices beauté du yoga

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Que vous le pratiquiez pour trouver la sérénité, l'harmonie, ou comme une gymnastique, une chose est indéniable: le yoga apporte des bénéfices beauté évidents, et rapidement visibles. Une bonne raison de découvrir les bienfaits de cette discipline millénaire.

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samedi, 25 juillet 2015

5 effets néfastes du tabac sur la peau

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Le tabac n'est pas l'ami de la peau, ni des cheveux. Voici 5 arguments qui pourraient vous motiver si vous souhaitez diminuer ou arrêter.

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vendredi, 24 juillet 2015

5 astuces make-up pour ouvrir le regard

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Yeux négligés ou paupières un peu tombantes peuvent vous donner un air éternellement endormi. Voici 5 conseils simples pour agrandir vos yeux et redonner vitalité et énergie à votre visage.

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jeudi, 23 juillet 2015

Les différents temps de la cicatrisation

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La cicatrisation d’une plaie est un phénomène complexe, encore imparfaitement connu, mais dont les différentes étapes ont tout de même pu être décomposées.

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5 conseils pour affiner les jambes

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Malgré les apparences, il est assez facile d'affiner ses jambes, car cette zone contient peu de graisse. Il ne s'agit donc pas de maigrir, mais de stimuler. Quelques petits changements dans vos habitudes apporteront des résultats visibles en quelques semaines.

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Indemne ou comment faire peau neuve avec les huiles essentielles

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Encore confidentielle en France, pourtant son pays natal, la marque de cosmétiques Indemne séduit massivement les asiatiques par son concept innovant: placer les huiles essentielles au cœur de la formule et non plus comme simple adjuvant.

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mercredi, 22 juillet 2015

Les laitages donnent-ils de l'acné ?

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Fromages et lait font partie de nos menus quotidiens. Pourtant certaines études pointent du doigt leurs effets négatifs sur la peau. Alors, faut-il changer nos habitudes ?

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mardi, 21 juillet 2015

Quelles différences entre les crèmes solaires ?

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Vous n'y comprenez rien en soins solaires ? Classiques ou minéraux ? Huile solaire ou à bronzer ? SPFou PPD ? Résumé des grandes différences.

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lundi, 13 juillet 2015

Comment protéger son tatouage du soleil ?

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Vous êtes au courant: pas de soleil sur un tatouage, surtout s'il est récent. Alors en pratique, on fait comment ? Et on risque quoi, au fait ?

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dimanche, 12 juillet 2015

Acné + soleil: je peux ou pas ?

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Si certains s'exposent pour "sécher" leur acné, d'autres n'osent pas, de crainte de faire empirer les choses. Alors, quelles sont réellement les recommandations à suivre en cas d'acné en été ?

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samedi, 11 juillet 2015

La cosmétique du futur

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La cosmétique évolue à toute vitesse, et nos soins deviennent des concentrés de technologie. Voici ce que nous trouverons demain, dans nos crèmes.

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vendredi, 10 juillet 2015

5 conseils pour renforcer des ongles fragiles

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Friables, mous ou jaunis, les ongles fragiles posent problème au quotidien. Voici 5 astuces pour les fortifier.

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jeudi, 9 juillet 2015

Un teint superbe avec l'acide ellagique

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Dans la famille des super-aliments, ceux contenant de l'acide ellagique, sont incontournables pour soigner son teint. Anti-taches, anti-rides, anti-oxydants...Voici où les trouver.

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mercredi, 8 juillet 2015

Huiles de beauté et peau grasse: mode d'emploi

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Vous voulez profiter du plaisir et des bienfaits des huiles, végétales ou essentielles, mais craignez pour votre peau déjà grasse ? Voici les ingrédients à favoriser, et comment les utiliser sans étouffer votre peau.

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mardi, 7 juillet 2015

3 ingrédients pour réparer les dégâts solaires

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Vous avez décidé de profiter du soleil malgré la chaleur ? Voici 3 concentrés d'anti-oxydants pour aider votre peau à rester sereine face aux UV.

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